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克服“面试恐惧症”的三个方法

来源:未知      作者:中博IT教育      发布时间:2016-06-07 11:00:08

面试恐惧症是很多人都会存在的,有的是非常严重,而又的是轻微的,但是不管怎样,面试恐惧症不仅会影响心理健康,也是会影响到你在面试当中发挥的,下面我们去了解一下如何克

    面试恐惧症是很多人都会存在的,有的是非常严重,而又的是轻微的,但是不管怎样,面试恐惧症不仅会影响心理健康,也是会影响到你在面试当中发挥的,下面我们去了解一下如何克服面试恐惧症,找到合适的工作。

    1、认知领悟法:人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知织、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理。


    2、肢体放松法:科学试验证明,一个人的精神紧张通过肌肉的放松完全可以起到缓解的作用。所以我们自助时,要多做放松训练。肌肉放松最简便的方法就是,让自己处于自然舒适的坐姿或躺姿。意识关注从头顶逐层往下放松,贯穿全身,一直到脚掌心。最后感觉全身非常放松为宜,一般一天早晚各做二次放松练习。


    3、系统脱敏法:又称逐级放松法。在面试恐惧症的自助中,我们也可以灵活使用系统脱敏法。此时的你不要闲着,四处多投简历,不管是不是你喜欢做的工作,都去积极争取面试的机会。对先后来临的面试机会进行挑选,要先选择一些不会去就职的机会去面试,以此寻找一个锻练和实践的平台。此时你可以充分发挥,以摆脱面试恐惧,当然如果录取了还能提升自己的信心。


    上面就是缓解你面试恐惧症的方法,大家都记住了吗?其实我们在面对一些比较重大的事情是会,都会表现出或大或小的心理担忧,不过要是我们能够注意自己的心理健康,调整自己的状态,是可以很好的应对这些问题的。

(责任编辑:南京北大青鸟)

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