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随着高考的日益临近，出现了各种高考怪象，据报道，有的考生打吊瓶、有的吃各种营养药，各种备战高考的怪现象层出不穷，引发社会的争议。对于高考。怎样科学有效地备战呢？
专家建议，要摆正心态，科学备战。随着高考的日益临近，紧张气氛陡增，老师和家长们殚精竭虑，希望能够通过外力帮助考生度过人生的重要一关，只要认为会对考生考试有益的事物，都会去尝试。但为高考置身体于不顾的做法，不免令人惊心又担心。有的家长为考生买了多种营养品、甚至营养药之类的。养专家建议，高考前，考生的精神高度紧张，肠胃吸收能力减弱，给考生提供的饮食不宜变化太大，要清淡健康，营养均衡。每天一个鸡蛋、一杯牛奶，就可以保证蛋白质的足够摄入，饭菜可以多些花样，以确保营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。如果想健脑，可以适当多补充一点坚果类、深海鱼等富含脂肪酸的食材。
其次，离高考越近，考生应该调节一下自己的生活，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，可以使生理节奏感与心理节奏感增强。平日里可以做一些放松训练，譬如深呼吸，自我暗示法等，学会调节自己的情绪。还有家长对孩子也不要太过严苛，要营造轻松、和睦的家庭氛围。不要过多关注在考试上，可多与孩子沟通交流些他感兴趣的事，帮助孩子树立信心、保持平常心，积极迎接挑战。
后就是以平常心来对待考试的结果，有的考生就一直想着自己能考多少分，能上什么样的大学，太过于注重考试的结果，太纠结于考试的结果怎么样，给自己给自己很大的压力，南京北大青鸟的老师建议高考生不必过于看重考试结果，只要以平常心对待它正常考试就行了。再说现在高中生上大学不是唯一的出路，许多上大学的也没找到工作，成绩不理想高考生，学习技能后同样可以好就业，创造自己的职场天地。在南京北大青鸟学习的高中生很多，他们后都能成功就业。所以高考生不必太过于纠结后的结果，保持良好的心态重要，可以暗示自己无论结果怎么样,只要自己努力就不会后悔。
